Уважаемые родители!

Давайте поговорим о страхе… Начнем с определения понятий. Страх — это базовая эмоция человека. И в чистом виде страх не хороший и не плохой. Он — всего лишь защитный механизм, который  предостерегает нас от потенциальной опасности, помогая нам выжить как биологическому виду.

        Во многих случаях это полезно, особенно если есть реальная угроза здоровью и жизни человека. Например, страх попасть под колеса автомобиля останавливает наше желание перейти дорогу прямо сейчас, на красный свет. В этой ситуации страх — наш  друг, ведь он несет в себе добрые намерения, оберегает от беды. И бороться с ним не надо. Все, что нужно, — принять необходимые меры (дождаться зеленого света, забрать у ребенка спички), и, как только опасность минует, эмоция тоже уйдет за ненадобностью.

Но есть и другой страх, с которым мы встречаемся значительно чаще, — страх перед нереалистичными, воображаемыми угрозами. В реальной жизни их нет, и мы придумываем их сами, опираясь на собственный или чужой опыт, грустные картинки из новостей или даже фильмов ужасов.

Так мы постепенно накручиваем себя и начинаем пугаться ошибок, неудач,  катастроф, каких-то ужасных событий. Сами того не желая, мы начинаем верить в то, что этот страх для нас реален. И сами блокируем свое дальнейшее движение, зависая в переживаниях. А главное, страх «страха» мы передаем своим детям!!!  Вот с такими страхами можно и нужно уметь справляться. Нам в помощь — средства арт-терапии.

Арт-терапия — мягкое «лечение» с помощью творческих методов. С ее помощью можно настроиться на нужный лад, успокоиться, снизить уровень стресса. Но способна ли она эффективно работать с такими состояниями, как страх и тревога?

        Итак, если вы обнаружили у себя или у ваших детей страхи, с которыми вам бы хотелось попрощаться, предлагаю вам попробовать несложные техники арт-терапии.

Данные техники многократно опробованы большими и маленькими клиентами и дают чудесные результаты. А именно: они перестают паниковать, уходит предчувствие неудачи, снижается уровень тревожности, появляются новые силы. И еще, как «побочный» эффект, у людей вдруг включается творческая нотка, они начинают рисовать, писать, другими способами самовыражаться.

Итак, для этих упражнений выделите 30–40 минут времени наедине с собой или с ребенком. Вам понадобятся цветные карандаши и альбомный лист, пластилин, фольга. Желаю удачи!

СМОТРЕТЬ=>>

Педагог-психолог   Е.А. Понкратова